Депрессия и тревога? Спорт поможет!Когда накапливается напряжение и мысли начинают зацикливаться на негативе, спорт может стать простым и эффективным способом справиться с этим.
Физическая активность активирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с тревожностью. Спорт помогает «выпустить пар», переключиться и снизить уровень тревожности.Начните с малого: утренняя зарядка, велопрогулка вечером, плавание в выходные или просто ходьба.Важно: не стоит сразу бросаться в марафонские забеги. Выберите активность, которая приносит удовольствие. А групповые тренировки дают дополнительный бонус — новые знакомства 